Deze week hadden mijn kinderen zin in tapas. Dat eten we niet vaak want hoe maak je met al die kleine hapjes een verzadigende maaltijd én hou je de koolhydraten binnen de perken? Avondmaaltijden met maximaal 12 gram koolhydraten werken voor ons het best in verband met de diabetes van de kinderen maar ook vanwege mijn reuma.
Het bedenken en bereiden van maaltijden zijn bij ons een gezinsproject en we gingen ervoor. Na een gezamenlijke brainstormsessie hebben de kinderen deze tapas gemaakt: broccolisoep, groene salade,
mozzarellaspiesjes, kipsaté, kipkluifjes, gevulde paprika en gehaktballetjes uit de oven. Het was een feestmaal.
Sinds we weten dat onze kinderen diabetes hebben, hebben we
veel geleerd. Niet alleen wat HbA1c is en welke invloed voeding en bewegen hebben. We hebben vooral geleerd wat erbij komt kijken om er als gezin goed mee om te gaan. Leefstijlverandering is uitdagend en dat geldt voor opgroeiende kinderen, die van zoetigheid houden en soms groepsdruk ervaren, waarschijnlijk nog sterker dan voor volwassenen. Om kinderen daarbij goed te ondersteunen moet je (is onze ervaring) met het hele gezin samen aan de slag. Niet alleen het eten, de leefstijl is een gezinsproject.
Tieners opvoeden kan voor elke ouder een uitdaging zijn en als er een chronische aandoening in het systeem zit, of zoals bij ons meerdere aandoeningen, komt daar nog een dimensie bij. Hier hoor je overigens doorgaans weinig over; bij de adviezen die je krijgt over het omgaan met de aandoening gaat de aandacht meestal naar de medische aspecten uit. Terwijl de emotionele en sociale kanten vaak net zo belangrijk zijn voor het succes van een behandeling.
Positieve gezondheid in de praktijk
Nou begrijp je dus ook waarom ik me inzet voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Doordat we de leefstijl centraal stellen komen we uit bij vragen waar je niet snel aan denkt als je alleen van de ziekte uitgaat. Het is
positieve gezondheid in de praktijk: niet de beperkingen maar de mogelijkheden en eigen regie staan centraal. Dat houdt echter wel in dat met de wisselwerking van de actiënt (patiënt met actief ingestelde mindset) en zijn of haar omgeving rekening moet worden gehouden.
Bij Je Leefstijl Als Medicijn kunnen bijvoorbeeld ouders die met opvoedingsvragen rondlopen ze bespreken in de supportgroepen, waar doorgaans mensen met vergelijkbare ervaringen te vinden zijn. Over chronische ziekte in gezinnen hebben we inmiddels verschillende artikelen gepubliceerd zoals een interview met
gezinscoaches Marina van der Wal en Gideon de Haan en enkele blogs die ik eerder schreef over
diabetes type 1 in het gezin.
Tijd en aandacht
Wat mijn man en ik de laatste jaren eveneens hebben geleerd is dat omgaan met chronische aandoeningen tijd en aandacht vraagt. Een koolhydraatbeperkte lunch klaarmaken om onze zoon Xander mee te geven naar school, heeft bijvoorbeeld meer voeten in aarde dan even een paar boterhammen smeren. Het zij zo, we hebben het er graag voor over. Als Xander zich goed blijft voelen betaalt zich dat op allerlei manieren terug, onder meer in een betere sfeer in huis en meer energie die aan het schoolwerk kan worden besteed.
Soms is het daarom lastig mijn tijd goed te verdelen tussen het gezin en mijn vrijwilligerswerk, waaronder het bestuurslidmaatschap van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Het feit dat de Stichting hard gaat en dat er voortdurend nieuwe – interessante – initiatieven en projecten bijkomen, kan daarmee wel eens uitdagend zijn. In de online vergadering ben ik af en toe plotseling uit beeld verdwenen omdat ik op een vraag van een van de kinderen wil reageren. De collega's zijn eraan gewend.
Al met al hebben we desondanks het afgelopen jaar flink wat van de grond gekregen, realiseerde ik me toen ik onlangs het
Activiteitenverslag 2023 schreef. Recent zijn er bovendien weer
supportgroepen bijgekomen, namelijk over Alzheimer en epilepsie (zie de artikelen hieronder), en hebben we een nieuwe landingspagina gemaakt rond
huidaandoeningen en leefstijl. We zijn ook begonnen met de uitvoering van onze
twee Beste Diabetesideeën, waarvan mijn dochter Amber een van de projectleiders is.
Proeven
Terug naar de tapas, die een groot succes waren, en volgens mij niet alleen omdat ze lekker waren, maar ook omdat we de uitdaging samen zijn aangegaan. Beide zijn belangrijk, maar het laatste is misschien nog belangrijker dan het eerste. Wie wil meeproeven: in deze nieuwsbrief vind je het recept van de broccolisoep (afkomstig uit
een e-book waarin we een aantal koolhydraatarme recepten van ons gezin hebben samengebracht).